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我的第一次马拉松

跑马拉松不止有pb,还有快乐!

  2016年5月1日,我参加了秦皇岛国际马拉松,以下简称秦马。人生第一次马拉松,也是第一次全马,这是一个很值得纪念的事我觉得必须写点什么!

  关于秦马,一个caa银牌赛事,中国田径协会共同举办,还是全国马拉松锦标赛第二场,名头上已经很大。这次赛道是沿着海滨,全程经过很多著名景区,跑者算事大饱眼福了。秦皇岛的市民非常的热情,沿途不断有市民和跑者相互击掌打气,还有市民自发的为运动员提供临时补给,此时应该为秦皇岛市民点个赞。赛事组织方也是很给力,寄包取包井然有序;起跑检录的时候稍微有点拥挤,但毕竟人多,可以谅解;全程补给相当给力,我是全程跟400兔子,一路补给充足。秦马从整体上讲体验非常不错,下年还会参加!

  这次秦马我是按照超男姐建议全程跟400兔子跑,36公里之前我按照大脚婶的补给方法10、20、30吃盐丸,15、25、35吃能量胶,全程配速均匀,体力充沛。但是真正的马拉松是35之后才开始的,

  在跑过35之后我感觉大腿有明显抽筋的迹象,幸好有一旁的兔子大哥帮助,给了我一粒盐丸,并带我跑完全程。

  需要说一下,跑马拉松很危险,尤其是全程,35公里之后由于体能下降,出汗严重,很多人都抽筋了,那是非常痛苦的,有的几乎不能走路。在最后7公里兔子大哥拿着一瓶医用喷雾在跑,我拿着一瓶水在跑,我们一块帮助了很多受伤的选手,并鼓励他们坚持到完赛,这也是我首马最大的收获。

  但是马拉松的危险还是必须注意,在36公里的时候我们就看到一个人倒在地上抽搐,医护人员在掐他人中。经验丰富的兔子大哥说,这人不及时送医院可能会猝死。完赛后一位50岁的老人也躺地上了,但是他的情况稍微好一点,医护人员说是体力不支,有点虚脱而已。这些都是真实发生的事,所以如果你有跑马拉松的准备,一定要科学训练,注意补给,最好是找个有经验的跑者带你。

  这次秦马最大收获是跟兔子大哥一块帮助了那么多人,看着他们感激的神情,在我们鼓励后迈着腿继续向终点进发,我当时的心情比我全马完赛还要爽。跑马拉松不止有pb,还有快乐!

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