我的第一次马拉松

跑马拉松不止有pb，还有快乐！

  2016年5月1日，我参加了秦皇岛国际马拉松，以下简称秦马。人生第一次马拉松，也是第一次全马，这是一个很值得纪念的事我觉得必须写点什么！

  关于秦马，一个caa银牌赛事，中国田径协会共同举办，还是全国马拉松锦标赛第二场，名头上已经很大。这次赛道是沿着海滨，全程经过很多著名景区，跑者算事大饱眼福了。秦皇岛的市民非常的热情，沿途不断有市民和跑者相互击掌打气，还有市民自发的为运动员提供临时补给，此时应该为秦皇岛市民点个赞。赛事组织方也是很给力，寄包取包井然有序；起跑检录的时候稍微有点拥挤，但毕竟人多，可以谅解；全程补给相当给力，我是全程跟400兔子，一路补给充足。秦马从整体上讲体验非常不错，下年还会参加！

  这次秦马我是按照超男姐建议全程跟400兔子跑，36公里之前我按照大脚婶的补给方法10、20、30吃盐丸，15、25、35吃能量胶，全程配速均匀，体力充沛。但是真正的马拉松是35之后才开始的，

  在跑过35之后我感觉大腿有明显抽筋的迹象，幸好有一旁的兔子大哥帮助，给了我一粒盐丸，并带我跑完全程。

  需要说一下，跑马拉松很危险，尤其是全程，35公里之后由于体能下降，出汗严重，很多人都抽筋了，那是非常痛苦的，有的几乎不能走路。在最后7公里兔子大哥拿着一瓶医用喷雾在跑，我拿着一瓶水在跑，我们一块帮助了很多受伤的选手，并鼓励他们坚持到完赛，这也是我首马最大的收获。

  但是马拉松的危险还是必须注意，在36公里的时候我们就看到一个人倒在地上抽搐，医护人员在掐他人中。经验丰富的兔子大哥说，这人不及时送医院可能会猝死。完赛后一位50岁的老人也躺地上了，但是他的情况稍微好一点，医护人员说是体力不支，有点虚脱而已。这些都是真实发生的事，所以如果你有跑马拉松的准备，一定要科学训练，注意补给，最好是找个有经验的跑者带你。

  这次秦马最大收获是跟兔子大哥一块帮助了那么多人，看着他们感激的神情，在我们鼓励后迈着腿继续向终点进发，我当时的心情比我全马完赛还要爽。跑马拉松不止有pb，还有快乐！